Ejercicio
Drop + avance
Drop desde la baseline seguido de un avance de dos pasos con split step.
IntermedioPareja15 min
Objetivo
Conectar la calidad del drop con la decisión de avanzar.
Meta medible: Tomar la decisión correcta de avanzar en 7 de 8 rallies.
Material: Pala, Pelotas, Red
Cómo hacerlo
- 01Ejecuta un third shot drop desde la baseline.
- 02Si el drop es bueno, avanza dos pasos y haz split step.
- 03Si el drop es malo, mantente y prepara un reset.
- 04Continúa el rally hasta que alguien falle.
Series
- 8 rallies
- cambio de lado cada 4
Errores frecuentes
- Avanzar por costumbre
- No hacer split step
- Correr en línea recta sin parar
Variantes
- Con drive alternado
- Desde el lado del revés
Entender